コロナ予防に適度な運動

みなさんこんにちは。
院長の新井です。

まだまだ都内はコロナ禍でアラート中ですがいかがお過ごしでしょうか？
全国的には徐々に飲食店や遊園地などもオープンしてきており、やっと経済が回り始めましたね。

私は３年ほど前からジムに通っているのですが、４月上旬の緊急事態宣言から多分にもれず、通っているジムも休業していました。
6月になり緊急事態宣言が解除され、都内はステップ２ではありましたがジムはそのステップ２に入っていたために、今月から再開しました。
しかし再開はされたものの、人数制限があったり貸し出し器具は使用不可だったり、運動中はマスクの着用義務があったりと、以前より不便な状況でした。まぁそれでも、無いよりはあった方が体のためには良いですね（笑）
約２ヶ月間の運動不足期間は自分にとってはかなり長く感じ、初日の運動時はかなりこたえました。
コロナには、適度な運動で心肺能力を鍛えておくのが効果的とも言われているので、みなさんにも運動はオススメです。

以前から言われていることですがインフルエンザや肺炎には口腔内をキレイにしておくと感染や重症になるリスクが下がります。
新型コロナウィルス感染症も同様に口腔内を清潔に保つことにより予防効果が上がるそうですので、定期的なクリーニングを欠かさずに！