はじめまして３

初めまして、歯科衛生士の眞塩（ましお）と申します。
皆様の健康維持・増進パートナーを目指しておりますので
よろしくお願いいたします。
 
時期外れではありますが、毎年の初詣で祈願するのは
自分の健康と家族の健康です。
これといって何を改善する訳でもなく神頼みで過ごしてまいりましたが
つい先日、初めて「フィットネスジム」に挑戦しました。
住んでいる区の施設でトレーナーの方もいます。
今まで散歩ぐらいしかしていなかった私にはまず
いくつもあるマシンの存在感に圧倒されました。
そして何より汗を流している人の多さです！

「こんなにたくさんの人たちが頑張っているんだ！」

と、自分もテンションが上がりました。

バイクやストレッチで体をほぐしてから一番人気のランニングマシンへ。
設定は30分です。
やり切れるかどうか不安でしたが、がんばりました！
早歩き１０分、ランニング20分でトータル3キロです・・・。
恥ずかしながら終わった後はふらふらでした。
一緒に行った旦那様はその後もさらにマシンをこなしていましたが
私は近くに乗馬マシンがあったので、ただただそれに乗って静かにしていました。

これからもがんばって体力をつけていきたいと思います。
自分の健康は自分のためだけでなく家族のためでもありますからね！
目標は３キロを２０～１５分程度でこなせるようになることです。

『健全な精神は健全な肉体に宿る』
全身的な健康はもちろんのこと、
お口の中の健康も健診やクリーニングで、しっかりと守っていきましょう。