「歯」と「健康」と「時間」を大切に。

こんにちは。
院長の新井です。

秋も深まり、めっきり寒くなってきましたね。
過ごしやすくなった反面、今年は寒暖の差が激しいので風邪を引かれる方も多いのではないでしょうか？
風邪には気をつけながら色々な秋を楽しみたいものですね。

子供は体力があり余っているようですね・・・
先日、子供と遊んでいて自分の体力の衰えに気づかされました。

このままではいけない！衰えていくいっぽうだ！
ということで、最近ウォーキングと筋トレを始めました。

ウォーキングと言っても毎日ではなく、通勤時と帰りにできる限り歩いて帰るという程度なのですが、行き帰りでおよそ１時間ちょっと歩きます。
歩数にすると約１万歩ぐらいなのでしょうか？帰ってからはダンベルにてトレーニングを行います。

おかげで子供たちと遊んでいても大丈夫になりました。
筋トレをしてると子供たちも寄ってきて一緒にまねごとをしています。
これ以上子供たちに体力をつけられると困りますが・・・（笑）

筋トレをしているときはグッと歯を食いしばるものです。
体力作りは大切ですが、その体力作りをするためには食いしばれる「歯」が無いと食いしばれず力が入りません。

プロ野球選手で特にピッチャーは奥歯がやられてダメになる確立が高いそうです。
これは投球の時にグッと食いしばるからですが、１日に何回（何球）も食いしばれば奥歯に負担がかかりダメージは蓄積します。
その力（ダメージ）が歯を破折させる原因になってしまうようです。
ボクサーや格闘家の方も奥歯がダメになっている方が多いようですね。

歯を守る為には「マウスピース」の必要性もあります。
普段から全身的な健康の為にも歯周病や虫歯の予防をして、歯磨きもしっかりしましょう。
定期健診と、歯磨きでとれない歯石は「YUZ DENTAL tsukishima」でクリーニングを！

後は、予防によって歯や歯茎が丈夫になったら、その「健康時間」を大切にして下さいね。

仕事が休みでも体力が無いと子供と遊べないですし、仕事が休みで体力があっても私は今年「５−D」の年間アドバンスコースに通っているため講習会や勉強会があり、あまり一緒に遊んであげられないので、一緒に遊べるときは、せっかくの休みでもゴロゴロせずにその時間を大切に遊んであげています。（＾＾）

皆さんも是非「歯」と「健康」と「時間」を大切にしてみて下さい。

新井 裕