運動不足

こんにちは、歯科医師の近内です。
コロナウイルスの影響で今年のGWは今までに経験したことのないような気持ちで過ごす連休でしたね。
どうしても運動不足になってしまうのでリングフィットが欲しいなぁと思っているのですが品薄ですよね。電気屋さんのswitchとセットの抽選会に応募してみたりもしましたが、あえなく落選でした😭
地道に腹筋やプランクなどをして体力を落とさないよう気を付けようと思います。
あとはやはり食生活が乱れますね。テレビを見る時間などが多くなったぶん、だらだらと「ながら食べ」をしてしまう機会が増えてしまった気がします。
自分でも今まで以上に食後の歯磨きとフロスを意識して行うようにしています。
歯と歯の間の磨き残しは歯ブラシだけですとどうしても届かず、気づかない間に虫歯になりやすいので、歯ブラシとフロスは是非セットで行いましょう。
まだもう暫く自粛生活が続きそうなので、健康のためにもお口の中を綺麗に保ちたいですね🦷✨